Maitriser l’art de la déconnexion

Développement & Performance
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Pas totalement faux parce que le droit à la déconnexion figure dans la loi. Non pas en tant que tel mais il s’inclue naturellement dans le droit au repos que mérite tout salarié. Et déconnexion n’est pas un vain mot : combien sommes-nous à avoir regardé nos mails professionnels ou répondu à des messages dans nos temps officiels de repos ?

 

La notion de temps de travail et temps de repos n’est plus aussi binaire depuis la révolution digitale. En cause, la notion de flexibilité. Être flexible, c’est pouvoir partir à 16h assister à l’audition de violon de sa petite dernière mais retravailler le soir pour compenser. C’est finir très tard le lundi parce que nous sommes en conférence avec des clients à l’autre bout de la terre mais pouvoir dormir tard le mardi matin pour récupérer.

 

Mais quelle est notre réalité ? La révolution numérique a-t-elle tenu ses promesses en matière de flexibilité et de qualité de vie ? Pas toujours.

 

De la flexibilité à l’hyperconnexion

 

Les outils avancent vite mais il est moins facile de sortir du diktat des horaires et de l’organisation de l’entreprise. Quel manager voit d’un bon œil qu’un membre de son équipe disparaisse entre 10 et 11h, même s’il reste le soir jusqu’à 20h ? Au final, de la flexibilité, nous avons glissé doucement vers l’hyperconnexion. Nos connexions du soir et du week-end ne viennent pas en compensation de temps de repos mais en surplus du temps de travail.

 

Nous savons pourtant que l’hyperconnexion n’est bonne ni pour notre santé, ni pour notre performance. Alors quoi ?

 

Le cœur du sujet est là : la déconnexion, ce n’est pas juste le bouton « éteindre » de nos appareils connectés. La déconnexion est une véritable compétence. Une compétence subtile qui touche à notre fonctionnement personnel.

 

Se déconnecter, c’est d’abord être capable de couper momentanément tout lien avec ses soucis professionnels. C’est donc être suffisamment en paix avec son travail pour être en mesure de se dire « là, j’ai bien mérité un temps de repos, je peux me déconnecter ».

 

Comment arriver à cet état de sérénité ? Le cerveau a tout simplement besoin de ressentir la sensation de tâches finies pour arriver à un niveau suffisant de « bonne conscience ». et c’est là que nous touchons à la racine de l’hyperconnexion : le multitasking.

 

Quelle tâche avez-vous finie aujourd’hui ?

 

Vous avez répondu à 120 slacks, participé à 3 réunions, émis 5 appels. Vous avez ouvert 5 fois Word pour réaliser ce travail de fond sur lequel on vous attend mais impossible de se concentrer dessus sans être interrompu. Et lorsqu’on sait qu’il faut 20 mn au cerveau pour se remettre dans une tâche interrompue, qu’il ne peut traiter que 3 informations à la fois alors que nos messageries instantanées lui en apportent 15… Rapidement, il va envoyer un message au corps indiquant que nous sommes en milieu hostile et déclencher un processus de stress. Comment parvenir à se déconnecter le soir ensuite ? À décompresser vraiment ?

 

C’est pourquoi je préfèrerais parler de devoir de déconnexion plutôt que de droit. Devoir envers nous-mêmes, envers nos collaborateurs, envers notre manager.

 

Le devoir de déconnexion

 

La capacité à se déconnecter est intimement liée à l’organisation de notre travail et à celle de notre équipe. Nous avons besoin de tâches finies pour déconnecter vraiment ? Organisons notre travail autour de cette nécessité. Quelle tâche vais-je finir aujourd’hui ? Comment vais-je m’organiser autour de cela ? A quel moment vais-je couper mes notifications pour me pencher sur cette tâche ? Comment planifier le travail de mon équipe pour que chacun puisse avancer sur son travail de fond, sans interruption, pendant un temps donné ?

 

La déconnexion est une compétence. Formons-nous.

 

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Par Sylvie
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