Formation Mindfulness : initiez-vous à la méditation
« Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver. Moi, quand on m'en fait trop, je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! »
Objectifs de la formation :
La méditation mindfulness est accessible à tous et apporte de grands et beaux changements dans votre vie. Prêt ? Alors voici vos objectifs :
- Découvrir les postures et les attitudes qui fondent la pratique de la méditation en pleine conscience
- Cultiver son attention et sa concentration à l’aide de sa respiration
- Prendre conscience et maîtriser ses émotions, ses sensations corporelles, ses pensées
Vive le micro-learning !
5 modules pour une durée totale de 1h.
Vive la mixité !
Cours, vidéos, quiz, mises en situation, challenges et plus.
Vive l'humain !
Créer un parcours blended avec un tutorat, des classes virtuelles et bien plus.
Programme de la formation :
01
Mindful… quoi ?
- Une pratique accessible à tous
02
Et si j'essayais ?
- Découvrez votre capacité de concentration à travers un exercice pratique
03
Je me lance !
- Respiration, posture, patience et persévérance : votre voyage vers la pleine conscience
04
Je m'exerce
- Quelques techniques simples à adapter à toutes les situations
05
Un challenge certifiant
- Un battle quiz pour s’entraîner en défiant vos collègues
- Remportez le challenge final et obtenez votre certificat !
Disponible aux formats :
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