Formation Mindfulness : initiez-vous à la méditation

« Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver. Moi, quand on m'en fait trop, je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! »

Un Tonton Flingueur qui ne pratiquait pas la méditation

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Formation professionnelle

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Objectifs de la formation :

La méditation mindfulness est accessible à tous et apporte de grands et beaux changements dans votre vie. Prêt ? Alors voici vos objectifs :

  • Découvrir les postures et les attitudes qui fondent la pratique de la méditation en pleine conscience
  • Cultiver son attention et sa concentration à l’aide de sa respiration
  • Prendre conscience et maîtriser ses émotions, ses sensations corporelles, ses pensées

Vive le micro-learning !

5 modules pour une durée totale de 1h.

Vive la mixité !

Cours, vidéos, quiz, mises en situation, challenges et plus.

Vive l'humain !

Créer un parcours blended avec un tutorat, des classes virtuelles et bien plus.

Programme de la formation :

Téléchargez la fiche formation
Disponible aux formats :

01

Mindful… quoi ?

  • Une pratique accessible à tous

02

Et si j'essayais ?

  • Découvrez votre capacité de concentration à travers un exercice pratique

03

Je me lance !

  • Respiration, posture, patience et persévérance : votre voyage vers la pleine conscience

04

Je m'exerce

  • Quelques techniques simples à adapter à toutes les situations

05

Un challenge certifiant

  • Un battle quiz pour s’entraîner en défiant vos collègues
  • Remportez le challenge final et obtenez votre certificat !

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