Formation Mindfulness : découvrez la méditation
Retrouvez calme et sérénité dans votre vie professionnelle grâce à notre formation « Mindfulness » et apprenez la pleine conscience.
Avec Skillsday, vos collaborateurs seront capables de :
Découvrir les postures et les attitudes qui fondent la pratique de la méditation en pleine conscience
Cultiver leur attention et leur concentration à l’aide de la respiration
Prendre conscience et maîtriser leurs émotions, leurs sensations corporelles, leurs pensées
Programme de la formation
Mindful… quoi ?
- Familiarisez-vous avec cette pratique accessible à tous
- Comprenez les objectifs de la formation Mindfulness
- Découvrez le potentiel de la méditation de pleine conscience
- Plongez-vous dans les origines du concept de Mindfulness
- Prenez conscience des bienfaits de la Mindfulness et comment elle est utilisée de nos jours
Et si j’essayais ?
- Évaluez votre niveau de pleine conscience et découvrez votre profil
- Testez votre capacité de concentration à travers un exercice pratique
- Approfondissez votre compréhension de la méditation en pleine conscience avec un jeu
Je me lance
- Apprenez à bien respirer pour une méditation efficace
- Laissez-vous guider par votre instructeur et travaillez votre posture de méditation
- Comprenez la philosophie à adopter pour intégrer la Mindfulness dans votre vie
- Respiration, posture, patience et persévérance : votre voyage vers la pleine conscience
Je m’exerce
- Commencez à pratiquer avec votre premier exercice de méditation guidée
- Initiez-vous à une deuxième technique de méditation, la posture de l’arbre
- Découvrez un exercice de détox mentale
- Renforcez votre compréhension de la méditation en pleine conscience avec un jeu
Un challenge certifiant
- Faites le point sur ce que vous avez appris au cours de la formation
- Testez vos connaissances dans un battle quiz en défiant vos collègues
- Remportez le challenge final et obtenez votre certificat
60 minutes en mobile ou e-learning, pour les autres modalités : nous consulter
Ce que vous trouverez uniquement chez Skillsday
Personnalisation
Des parcours modulables pour refléter au mieux votre culture et vos enjeux
Micro-learning
Des formations courtes et séquencées adaptées au rythme des apprenants
Opérationnel
Des outils facilement actionnables sur le terrain et accessibles à tout moment
Interactivité
Des activités variées : jeux, vidéos, challenges, mises en situation, podcasts.
Modernité
Des séquences avec une approche active, participative et innovante
Impact
Des modules de formation pour transformer les comportements en situations professionnelles
Ils sont contents 😍
Attention à la marche !
Avec les formations Skillsday, garantissez la montée en compétences de vos équipes.
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