Formation Mindfulness : découvrez la méditation

« Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver. Moi, quand on m'en fait trop, je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! »

Un Tonton Flingueur qui ne pratiquait pas la méditation

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Formation professionnelle

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Objectifs de la formation :

La méditation mindfulness est accessible à tous et apporte de grands et beaux changements dans votre vie. Prêt ? Alors voici vos objectifs :

  • Découvrir les postures et les attitudes qui fondent la pratique de la méditation en pleine conscience
  • Cultiver son attention et sa concentration à l’aide de sa respiration
  • Prendre conscience et maîtriser ses émotions, ses sensations corporelles, ses pensées

Vive le micro-learning !

5 modules pour une durée totale de 1h.

Vive la mixité !

Cours, vidéos, quiz, mises en situation, challenges et plus.

Vive l'humain !

Créer un parcours blended avec un tutorat, des classes virtuelles et bien plus.

Programme de la formation :

Téléchargez la fiche formation
Disponible aux formats :

01

Mindful… quoi ?

  • Familiarisez-vous avec cette pratique accessible à tous
  • Comprenez les objectifs de la formation Mindfulness
  • Découvrez le potentiel de la méditation de pleine conscience
  • Plongez-vous dans les origines du concept de Mindfulness
  • Prenez conscience des bienfaits de la Mindfulness et comment elle est utilisée de nos jours

02

Et si j'essayais ?

  • Évaluez votre niveau de pleine conscience et découvrez votre profil
  • Testez votre capacité de concentration à travers un exercice pratique
  • Approfondissez votre compréhension de la méditation en pleine conscience avec un jeu

03

Je me lance !

  • Apprenez à bien respirer pour une méditation efficace
  • Laissez-vous guider par votre instructeur et travaillez votre posture de méditation
  • Comprenez la philosophie à adopter pour intégrer la Mindfulness dans votre vie.
  • Respiration, posture, patience et persévérance : votre voyage vers la pleine conscience

04

Je m'exerce

  • Commencez à pratiquer avec votre premier exercice de méditation guidée.
  • Initiez-vous à une deuxième technique de méditation, la posture de l’arbre.
  • Découvrez un exercice de détox mentale
  • Renforcez votre compréhension de la méditation en pleine conscience avec un jeu

05

Un challenge certifiant

  • Faites le point sur ce que vous avez appris au cours de la formation
  • Testez vos connaissances dans un battle quiz en défiant vos collègues
  • Remportez le challenge final et obtenez votre certificat !

Cette formation m'intéresse

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