Formation Gestion du stress

« Si l'anxiété te presse, ne sombre pas dans la tristesse. Aspire à la sagesse et tu retrouveras l’allégresse. »

Poème kazakh

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Formation professionnelle

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Objectifs de la formation :

Le stress est une réaction normale de l'organisme, mais il peut être dompté facilement. Cette formation vous apportera une meilleure connaissance des facteurs d'anxiété pour mieux les gérer. Vos objectifs aujourd'hui :

  • Comprendre nos mécanismes et nos réactions en fonction de nos tempéraments
  • Appréhender les situations anxiogènes
  • Maîtriser les outils d’anticipation, de contournement et de gestion de l'anxiété

Vive le micro-learning !

5 modules pour une durée totale de 50 minutes.

Vive la mixité !

Cours, vidéos, quiz, mises en situation, challenges et plus.

Vive l'humain !

Créer un parcours blended avec un tutorat, des classes virtuelles et bien plus.

Programme de la formation :

Téléchargez la fiche formation
Disponible aux formats :

01

Introduction

  • Et si vous évaluiez votre niveau de gestion du stress ?

02

Tout savoir sur le stress

  • Découvrez les mécanismes d'un état anxieux, ses phases et ses conséquences
  • Et en entreprise, comment ça se passe ?

03

Votre façon de gérer

  • Improvisateur, stabilisateur, catalyseur ou théoricien ? Découvrez votre profil
  • Face aux situations angoissantes, nous mettons en place des jeux de survie propres à notre profil

04

Les solutions zen

  • Découvrez comment la satisfaction de votre besoin met fin aux jeux de survie
  • Intégrez les outils qui permettent une meilleure gestion de l'anxiété en 3 leviers
  • Apprenez à dire non
  • Et si vous commenciez à penser positif et à vous relaxer ? Découvrez les bonnes pratiques

05

Validez votre formation !

  • Recevez un certificat en répondant correctement à 80% des questions du challenge

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