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Formation Gestion du stress

Vive le micro-learning !

4 modules pour une durée totale de 50 minutes

« Si le stress te presse, ne sombre pas dans la tristesse. Aspire à la sagesse et tu retrouveras l’allégresse. »

Poème antistress kazakh

Pourquoi cette formation ?

  • Comprendre nos mécanismes et nos réactions face au stress en fonction de nos tempéraments.
  • Appréhender les situations de stress.
  • Maîtriser les outils d’anticipation, de contournement et de gestion du stress.

Comment ça se passe ?

01

Introduction

  • Évaluez votre niveau de gestion du stress en vous testant !

02

Tout sur le stress

  • Comment est déclenché un état de stress ? Découvrez ses mécanismes et ce qui vous perturbe dans votre travail.

03

Le stress et moi

  • Il existe 4 tempéraments et chacun d'eux réagit différemment face à une situation stressante. Découvrez quel est votre tempérament pour mieux comprendre vos réactions, vos stratégies de protection et vos « jeux de survie ».

04

Les solutions anti-stress

  • Découvrez comment la satisfaction de votre besoin met fin aux jeux de survie.
  • Intégrez les outils qui permettent une meilleure gestion du stress en 3 leviers.
  • Apprenez à dire non.
  • Et si vous commenciez à penser positif et à vous relaxer ? Découvrez les bonnes pratiques.

05

Validez votre formation!

  • Recevez un certificat en répondant correctement à 80% des questions du challenge.
gestion-du-stress-skillsday
Disponible aux formats
  • Teach-on-Mars-2
  • 360-Learning-2
  • Beedeez-1
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