Formation Gestion du stress

« Si l'anxiété te presse, ne sombre pas dans la tristesse. Aspire à la sagesse et tu retrouveras l’allégresse. »

Poème kazakh

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Formation professionnelle

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Objectifs de la formation :

Le stress est une réaction normale de l'organisme, mais il peut être dompté facilement. Cette formation vous apportera une meilleure connaissance des facteurs d'anxiété pour mieux les gérer. Vos objectifs aujourd'hui :

  • Comprendre nos mécanismes et nos réactions en fonction de nos tempéraments
  • Appréhender les situations anxiogènes
  • Maîtriser les outils d’anticipation, de contournement et de gestion de l'anxiété

Vive le micro-learning !

5 modules pour une durée totale de 50 minutes.

Vive la mixité !

Cours, vidéos, quiz, mises en situation, challenges et plus.

Vive l'humain !

Créer un parcours blended avec un tutorat, des classes virtuelles et bien plus.

Programme de la formation :

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Disponible aux formats :

01

Introduction

  • Evaluez votre niveau de gestion du stress pour pouvoir au mieux appréhender cette formation et les solutions adaptées à votre profil
  • Découvrez la bonne définition du stress et les bénéfices qu’il peut apporter

02

Tout savoir sur le stress

  • Faites un point sur le stress et percez tous ses secrets !
  • Découvrez les mécanismes d'un état anxieux, ses phases et ses conséquences
  • Apprenez à gérer le stress en entreprise malgré toutes les contraintes qui peuvent être créées au travail

03

Votre façon de gérer

  • Découvrez votre profil qu’il soit improvisateur, stabilisateur, catalyseur ou théoricien
  • Apprenez comment gérer votre stress en fonction de votre profil
  • Faites face à des jeux de survie pour découvrir en profondeur à quel profil vous faites partis
  • Amusez-vous en relevant les défis pédagogiques qui vous feront devenir un as sur le sujet !

04

Les solutions zen

  • Découvrez comment la satisfaction de votre besoin met fin aux jeux de survie
  • Intégrez les outils qui permettent une meilleure gestion de l'anxiété en 3 leviers
  • Apprenez à dire non
  • Commencez à penser positif et à vous relaxer, découvrez les bonnes pratiques

05

Validez votre formation !

  • Entraînez-vous en mettant au défi vos collègues en duel !
  • Excellez dans la mise en pratique des méthodes de gestion du stress
  • Validez votre formation grâce aux compétences acquises
  • Obtenez votre certificat en remportant le challenge final !

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